Meer dan alleen een stijve nek
Een whiplash ontstaat vaak na een plotselinge beweging van het hoofd, bijvoorbeeld bij een auto-ongeluk of een val. De nek maakt dan een snelle slingerbeweging — eerst naar achteren, daarna naar voren — waardoor spieren, gewrichten en banden overbelast raken. Het resultaat: pijn, stijfheid en soms klachten die veel verder reiken dan alleen de nek.
Typische klachten bij whiplash
Naast nekpijn kunnen mensen met een whiplash ook last hebben van:
- hoofdpijn of druk in het hoofd
- pijn of spanning in de schouders
- duizeligheid of concentratieproblemen
- vermoeidheid of een “wattig” gevoel in het hoofd
- pijn die uitstraalt naar de bovenrug of armen
De rol van triggerpoints
Bij een whiplash raken vaak meerdere spieren overbelast. Door de plotselinge beweging spannen ze reflexmatig aan om de nek te beschermen. Die spanning kan aanhouden, waardoor er triggerpoints ontstaan — kleine verkrampingen in de spier die pijn en stijfheid veroorzaken.
Veelvoorkomende spieren die hierbij betrokken zijn:
- Sternocleidomastoïdeus (SCM): kan hoofdpijn, duizeligheid of een drukkend gevoel rond de ogen veroorzaken.
- Trapezius (bovenste deel): geeft vaak pijn in de nek en schouders, soms uitstralend naar het achterhoofd.
- Splenius en suboccipitale spieren: kunnen zorgen voor spanningshoofdpijn en een beperkte nekmobiliteit.
Herstel en behandeling
Het herstel na een whiplash vraagt geduld. Beweging is belangrijk, maar overbelasting moet vermeden worden.
Een behandeling gericht op het losmaken van triggerpoints kan helpen de spierspanning te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en de natuurlijke beweeglijkheid te herstellen.
Daarnaast kunnen oefeningen voor houding, ademhaling en ontspanning bijdragen aan een sneller herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.
Kort samengevat
Een whiplash is meer dan een ‘nek die een klap heeft gehad’. Triggerpoints spelen vaak een grote rol in de pijn en stijfheid die daarna ontstaan. Door ze op te sporen en te behandelen, kun je veel van de aanhoudende klachten verlichten.
